はじめての認知療法

鬱病（うつ病）、パニック障害など心の病気の治療で用いられる認知療法の簡単なやり方を紹介。認知療法に興味がある方の入門編になれば幸いです。

認知療法とは

認知療法の成り立ちと、問題解決までのプロセスなどの説明。認知療法をよく知らない方はこちらからお読みください。

認知療法の実践

思考記録表の書き方について。状況の絞り込み方、気分の記録方法など、自分で取り組む時のポイントを解説します。